下前腸骨棘裂離骨折とは腱や筋肉の張力によって骨盤の成長軟骨が裂離してしまう障害です。 主に成長期の筋力が著しく発達する13～17歳の男の子に多い怪我です。   主な原因は、短距離走のスタートダッシュやジャンプ動 […]

今回は、副交感神経（リラックスする神経）が優位過剰状態に なってしまったら身体の状態はどうなるのかの話です。   自律神経は車のアクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）で 例えられています。   […]

前回は、体重を外側に逃がしやすい癖のある人は、腓骨筋(ひこつきん)が硬くなり足首の捻挫を起こしやすくなりますよ。と言う話をしました。 ですが、癖がなおる前に捻挫をしては困るので、今回は腓骨筋のストレッチをお教えしたいと思 […]

身体を健康な状態に維持したい時に手軽に出来る運動としてストレッチという方法があります。   ストレッチとは「引っ張る」「伸ばす」といった意味があります。最近でいうと「ストレッチパンツ」などをイメージするとわかり […]