今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》   良質な睡眠をしっかりとる   私達は一晩に約20回から30回程寝返りをうつと言われています。   寝返りをする事で、睡眠時に血行不良が起こら […]

今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》   よく笑う事です。   笑う事で自律神経の副交感神経が優位に働きます。   コロナウイルスの影響で、自粛が続き、趣味や運動などのストレス発散が […]

今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》   身体を動かす。   運動を行い体温が上昇することで免疫力が高まります。   また、運動をすることでストレスを発散し自律神経を整える事で結果的 […]

今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》       免疫力を高める方法には、入浴もあります。       免疫力は、体温が１度下がると約30%低下すると言われています。       心 […]

今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》   腸内環境を整え免疫力を高める為にオススメな食品   食物繊維を食べる   食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなります。便のもとや腸を刺激して便 […]