今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。　     《原因》 運動後や仕事などで筋肉が疲れた後のアフターケア不足 筋肉が固まったことによる柔軟性の低下 筋力の低下 がベースにある時に次のこ […]

今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。       ふくらはぎの筋肉は三層構造になっています。   表層の筋肉が内側と外側に各1つずつあり、その２つの筋肉と中間層の筋 […]

筋肉疲労の回復促進効果があるレモネードの作り方   筋肉を使うことで筋肉内に乳酸と言う物質が産生され、乳酸が疲労物質と言われています。   （近年、疲労物質ではありません。というお話しもあります。）   乳酸を分解するた […]

筋肉疲労の回復促進効果があるレモネードの作り方   筋肉疲労について簡単にお話し致します。   筋肉を使うことで筋肉内に乳酸と言う物質が産生されます。   この乳酸が疲労物質と言われています […]

下腿の筋は、前面にある伸筋群と後面にある屈筋群に分けられる。 伸筋群のうちが外側にある二つの筋は、腓骨筋群ともいう。   伸筋群：前脛骨筋、　長母趾伸筋、　長趾伸筋、　第３腓骨筋   腓骨筋群：長腓骨 […]