今回も聞き慣れない腹横筋、別名「コルセット筋」のお話です。

側副筋の最内層にある筋肉で、下位肋骨や腸骨稜から起こり、ほぼ横走して

腹直筋鞘後葉に移行する。

腹横筋は呼吸（呼気）の主力筋で腹圧を高め脊椎を安定させる働きがあります。

このあたりが別名の由来だと思われます。

当然に腹横筋が機能低下すると、腹圧は弱くなり脊椎は不安定となり

周りの組織損傷が起こり、結果として腰痛やぎっくり腰の原因になります。

機能低下させない予防法の１つとして、お腹に手をあてて息をゆっくりと吐きながら

お腹に力を入れましょう。

腹横筋を意識しながら、繰り返し行うことで機能低下を予防しましょう。