今回は、前回に引き続き気象病の対策法についてお話いたします。

気象病の主な原因は、気圧、気温、湿度が変動することで自律神経が乱れてたり、耳の奥で平衡感覚が上手く感知できなくなり起こると言われています。

《気象病対策》

ストレスを溜めないようにする。

ストレスが溜まると自律神経が興奮したままリラックスできなくなってしまう為、痛みに過敏になったり、頭痛がでたりします。

ストレスを溜めないようにするには、趣味や好きなことをする。

適度な運動を心がける。

毎日必ず湯船につかる様にする。

しっかりと睡眠時間をとる。

自律神経のバランスを整えるためには、夜寝る前に温めの湯船に毎晩つかり、朝日に当たる様にする事でバランスが整いやすくなります。

適度な運動は、息切れしないくらいの軽いジョギングや少し早歩きでの散歩、体操などがいいです。

梅雨時に体調を崩しやすい方や頭痛に悩まされている方は是非やってみて下さい。