今回は、秋うつについてお話いたします。     《秋うつの症状》     秋うつ特有の症状には過眠と過食があります。   過眠 睡眠時間はしっかり確保したはずなのに、次の日に強い眠気に襲われたり、一日中眠かったり、あるい […]

今回は、秋うつについてお話いたします。       《セロトニンを増やす方法》   リズミカルな運動と太陽光を浴びる   リズミカルな運動   リズミカルな運動には、ウォーキング・ジョギング・自転車こぎ・スクワットなどが […]

今回は、秋うつについてお話いたします。       秋うつなどではセロトニンの量が少なくなると言われています。   セロトニンは、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。   そのためセロトニンを増やすことで精神的な […]

今回は、秋うつについてお話いたします。       《秋に気持ちが落ち込む要因》   秋と憂うつとどのような関係があるのか、と思われた方もいらっしゃるでしょう。   実は秋から冬にかけての季節は、うつ病になりやすいことが […]

今回は、秋うつについてお話いたします。       《秋うつとは》   秋から冬にかけて気持ちが落ち込みやすい方が増えています。   夏と比べて日照時間が減少する事で脳内で生産される脳内物質が生産されづらくなることで起こ […]